こんにちは☀
とうごうみらい歯科・矯正歯科 管理栄養士の濱口です🌱
７月２９日に開催した、「夏の収穫祭」にて配布したレシピをこちらでもご紹介します！
今回はパート２です！
野菜の塩昆布和え
材料（２人分）
キュウリ（１本）やキャベツ（１／８玉）などお好みの野菜
塩昆布 ３つかみ
白だし 大さじ１
ごま油 小さじ１
作り方
①野菜を切って、袋に野菜、塩昆布、白だし、ごま油を入れ和える
野菜はキュウリやキャベツなどバリエーションいろいろ！
ピーマンのおかか和え
材料（１人分）
ピーマン ３個
めんつゆ 小さじ１
鰹節 お好み
作り方
①ピーマンは一口サイズに切り、ラップをして電子レンジで加熱する。
②めんつゆ、鰹節を加え、和える。
塩昆布はもともと味が整っているので、忙しいときは塩昆布と野菜を混ぜるだけでOK⭐
ごま油や白だしはお好みで入れてみてくださいね🎵
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