簡単野菜レシピ　パート２

こんにちは☀
とうごうみらい歯科・矯正歯科　管理栄養士の濱口です🌱

７月２９日に開催した、「夏の収穫祭」にて配布したレシピをこちらでもご紹介します！
今回はパート２です！

野菜の塩昆布和え
材料（２人分）
キュウリ（１本）やキャベツ（１／８玉）などお好みの野菜
塩昆布　３つかみ
白だし　大さじ１
ごま油　小さじ１
作り方
①野菜を切って、袋に野菜、塩昆布、白だし、ごま油を入れ和える
野菜はキュウリやキャベツなどバリエーションいろいろ！

ピーマンのおかか和え
材料（１人分）
ピーマン　３個
めんつゆ　小さじ１
鰹節　　　お好み
作り方
①ピーマンは一口サイズに切り、ラップをして電子レンジで加熱する。
②めんつゆ、鰹節を加え、和える。

塩昆布はもともと味が整っているので、忙しいときは塩昆布と野菜を混ぜるだけでOK⭐
ごま油や白だしはお好みで入れてみてくださいね🎵