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パタカラ体操

こんにちは☀️
とうごうみらい歯科・矯正歯科です🌱

2月にしては暖かい日が続いていましたが、本日はぐっと気温が下がり、寒さを感じますね⛄️

さて、本日は口腔機能の維持・改善が期待できるトレーニングをご紹介します🫶
今回はパタカラ体操編です😊

パタカラ体操とは、

「パ」「タ」「カ」「ラ」を

繰り返して発音するトレーニングです🌼
大きな声で、一文字一文字、はっきりと発音します!

☝️発音のPoint☝️

・「パ」は、お口をしっかり閉じて発音する

・「タ」は、舌が上顎にくっつくように発音する

・「カ」は、のどの奥を意識して発音する

・「ラ」は、舌を丸めて発音する

ポイントに気をつけながら
①単音の発音
「パ」「タ」「カ」「ラ」のように1音ずつ発音
②連続の発音
「パパパ・・・・・」
「タタタ・・・・・」
「パタカラパタカラ・・・・・」のように連続して発音
を行います🌼

お食事の前に行うことで、お口や舌の動きに慣れて、食事がしやすくなりますよ🫶

慣れてきたらスピードアップして挑戦してみてくださいね✌️
お好きな歌の歌詞を「パ・タ・カ・ラ」に変えて歌うと、楽しみながら体操できるのでオススメですよ🍀

パタカラ体操は、いびきの改善や口呼吸の改善も期待できるすごい体操です!
ぜひやってみてくださいね✨

パタカラ体操をサポートしてくれるアプリをご紹介⭐️↓
・「毎日パタカラ」
https://apps.apple.com/jp/app/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%83%91%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%A9/id1419417759

・「おくち元気チェック」
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%8A%E3%81%8F%E3%81%A1%E5%85%83%E6%B0%97%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF/id1551582346

德田 篤紀

德田 篤紀

皆様は「歯医者」と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか? 私自身、病院にかかる際にお恥ずかしい話ではありますが、今でも医師の白衣姿を見るだけで少しドキドキしてしまいます。 歯科医院へ通われる患者さまの中には同じくらい、もしくはそれ以上に不安があったり緊張されていたりする方もお見えになるのではないかと思います。 そんな患者さまにも落ち着いて治療を受けていただけるように、「自分の家族、大切な人」へ説明するようしっかり説明し、当院のスタッフ一丸となり患者さまにしっかり対応してまいります。

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